วันนี้เรามีหนึ่งตัวช่วยสำหรับคนนอนดึกดีๆ มาฝาก ซึ่งการนอนดึกฟังดูแล้วเหมือนจะไม่มีอะไรแต่มันก็เป็นมหันตภัยร้ายได้เหมือนกันยิ่งถ้านอนดึกเป็นประจำยิ่งทำให้สมองทำงานช้าลงและเซลล์สมองยังโดนทำลายไปได้ง่าย ๆ และประสิทธิภาพในการทำงานของเราก็ลดลงไปแบบไม่รู้ตัวแต่ถ้าคุณหลีกเลี่ยงการนอนดึกอย่างเสียไม่ได้หรือว่าเสพติดการนอนดึกไปแล้ว เรามีอาหารที่จะช่วยสำหรับคนนอนดึกและยังให้การตื่นขึ้นมาในเช้าวันใหม่สดใส ไม่ล้ามาฝากกัน 1. อาหารที่มีส่วนของโปรตีนสูงอย่างจำพวก ถั่วอัลมอนด์ , พิสตาซิโอ และ มะม่วงหิมพานต์ และ โยเกิร์ต ซึ่งสามารถช่วยลดอาการอ่อนเพลียจากการนอนดึกได้เป็นอย่างดี 2. น้ำเต้าหู้ทรงเครื่อง...