ทุกคนต่างก็ต้องผ่านช่วงเวลาที่เป็นสิวมาแล้วทุกคนและก็เป็นปัญหาที่ทำให้หลายคนกังวลจนเกิดความเครียด ยิ่งไปกว่านั้นถ้าสำหรับใครที่เป็นสิวเรื้อรังไม่ยอมหายซักที บอกเลยว่านี่อาจจะเป็นสัญญานที่ร่างกายกำลังเกิดความผิดปกติอยู่ก็เป็นได้ ยิ่งถ้าเป็นสิวแล้วมีอาการผิดปกติอย่างอื่นร่วมอยู่ด้วย วันนี้เรามาดูกันว่าเรื่องของสิวที่ขึ้นสามารถที่จะบ่งบอกปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพอย่างไรได้บ้าง โรคถุงน้ำในรังไข่ หรือ ซีสในรังไข่ เนื่องจากว่าโรคนนี้เกิดขึ้นจากความผิดปกติของฮอร์โมน ซึ่งถ้าใครที่มักจะมีสิวขึ้นช่วงขากรรไกร ประจำเดือนมาไม่ปกติ อ้วนขึ้น ขนดก กินจุ นอนไม่หลับ ผมร่วง รวมไปถึงซึมเศร้าอยู่ด้วยก็ให้คาดการณ์ไว้ก่อนเลยว่าอาการเหล่านี้ร่างกายกำลังส่งสัญญานว่าจะเป็นโรคดังกล่าวนี้อยู่ อาการ PMS...
สุขภาพ
ถ้าพูดถึงเรื่องของอาหารไทยเราขึ้นชื่อและเป็นที่เรื่องลือไปทั่วโลกถึงความอร่อยที่คนทั่วโลกต่างก็นิยมกันด้วย ไม่เพียงเท่านั้นแต่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่ายังมีอาหารที่มีประโยชน์ที่สามารถช่วยต้านมะเร็งได้อีกด้วยซึ่งจะเป็นแกง 5 อย่างที่ได้มีการค้นคว้าและยืนยันจากมหาวิทยาลัยมหิดลมาแล้ว จะมีแกงอะไรบ้าง มาดูกันเลยค่า แกงเลียง โดยแกงเลียงจะมีผักนานาชนิดพร้อมกับเครื่องแกงที่ครบครันไปด้วยสมุนไพรหลายชนิดด้วยกันซึ่งเป็นตัวที่สามารถฆ่าเซลล์มะเร็งแบบธรรมชาติได้ถึง 45% เลยทีเดียว แกงป่า อย่างที่เราทราบกันดีว่าแกงป่าจะแซ่บเผ็ดร้อนจากกระชาย พริก หอมแดง ใบกระเพรา ที่สามารถฆ่าเซลล์มะเร็งได้แบบธรรมชาติเช่นเดียวกับแกงเลียงนั่นก็คือประมาณ 45% แกงส้ม เนื่องจากอุดมไปด้วยสมุนไพรนานาชนิดที่มีอยู่ในเครื่องแกง...
เราจะเห็นกันได้ว่าในประเทศไทยเราตอนนี้ที่มีผู้ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงเพิ่มจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ และก็เช่นเดียวกันกับคนที่อายุมากขึ้นก็ยิ่งมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ได้ง่ายเช่นกัน วันนี้เราจะมาแนะนำสุดยอดอาหารที่จะช่วยลดความดันโลหิตสูงได้แบบทันตา ตามมากันว่ามีอะไรบ้าง 1. ทับทิม ผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารที่หลากหลาย ยิ่งถ้าใครป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงก็ควรหามาทานได้แล้วนะคะเพราะจะช่วยลดความดันโลหิตได้ดีและยังลดความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหัวใจได้อีกด้วย 2. ฝรั่ง ที่ถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยโพแทสเซียมที่เรียกได้ว่าเป็นสารอาหารที่จะสามารถควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ ลดความดันโลหิตซึ่งถ้าร่างกายเราขาดโพแทสเซียมก็จะก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและอาการบวมขึ้นมาได้ 3. ขึ้นฉ่ายฝรั่ง ที่อุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ ที่สามารถช่วยเสริมสร้างการทำงานของหลอดเลือดแถมยังช่วยในการควบคุมความดันโลหิตได้ดี 4. กระเทียม...
นับได้ว่าโรคมะเร็งเป็นอันดับต้น ๆ ของโรคที่คร่าชีวิตคนไปได้มากที่สุดและมะเร็งกระเพาะปัสสาวะก็เรียกได้ว่าเป็นมะเร็งที่มักจะพบกันบ่อยมากและยิ่งไปกว่านั้นยังไม่ค่อยจะบ่งบอกอาการที่แน่ชัดเท่าไหร่กว่าที่จะรู้ตัวก็จะพบว่าเป็นมะเร็งในระยะที่ 2 / 3 กันแล้วและกระเพาะปัสสาวะนั้นเป็นระบบขับถ่ายที่จะมีอาการเสี่ยงใจการติดเชื้อได้ง่ายมากด้วย ฉะนั้นเรามาสำรวจกันว่ามันจะมีอาการอย่างไรบ้าง จากสาเหตุของการเกิดมะเร็งกระเพาะปัสสาวะก็ยังไม่ได้มีการทราบที่แน่ชัดว่าเกิดจากอะไรแต่มีการสันนิษฐานเกี่ยวกับปัจจัยต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดได้แก่ สารเคมี ที่อาจจะเกิดจากการที่ร่างกายสัมผัสกับสารเคมีเป็นเวลานาน ๆและมีส่วนประกอบของสารอะนิลีน สารจาก หนัง สีย้อมผ้า สีย้อมผม เป็นต้น...
อย่างที่เราทราบกันดีว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่เรียกได้ว่าสำคัญที่สุดต่อร่างกายและในการกินอาหารในตอนเช้าก็จะช่วยส่งผลให้ร่างกายทำงานได้อย่างดีและยังสามารถช่วยลดความอยากอาหารในมื้อต่อไปได้อีกด้วยแต่ที่ดีไปกว่านั้นก็คือ ถ้ายิ่งเลือกกินผลไม้ในตอนเช้าด้วยแล้วก็จะยิ่งได้ประโยชน์ต่อร่างกายมากมายเลยทีเดียว เราจะพาไปดูกันคะว่ามันมีประโยชน์ดี ๆ อย่างไรบ้าง ช่วยในการกระตุ้นระบบขับถ่าย ถ้าใครที่กำลังมีปัญหาเรื่องของท้องผูกอยู่ด้วยแล้วก็ให้ลองทานผลไม้ตอนเช้าดูนะคะ เนื่องจากว่าผลไม้จะมีกากใยสูงและยังช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษเหมือนได้ดีท็อกของเสียออกจากร่างกายด้วย ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายให้เป็นปกติ เพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายเพราะว่าผลไม้ขึ้นชื่อว่าอุดมไปด้วย ไฟเบอร์ คาร์โบไฮเดรตรวมไปถึงน้ำตาลที่ย่อยช้าและถ้าเลือกทานในมื้อเช้าก็จะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นได้ตลอดวัน ถ้าจะให้ดีเลือกเป็นผลไม้จำพวกตระกูลเบอร์รี่ กล้วย ส้ม แอปเปิลเป็นต้น เอนไซม์สูง เนื่องจากว่าในผลไม้จะเต็มไปด้วยเอนไซม์ที่จะสามารถช่วยทำให้ร่างกายย่อยอาหารได้ตามธรรมชาติพร้อมกับช่วยเรื่องของการดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ...
เคล็ดลับสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากอะไรครับ ถ้าไม่ใช่จากตัวเราทั้งนั้น วันนี้เรามีวิธีแนะนำง่ายๆสำหรับการดูแลตัวเอง โดยที่เราได้รับผลตอบแทนที่คุ้มค่าอย่างมาก และได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย เริ่มอย่างแรกเลยที่ตื่นมาเสร็จแล้ว ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร หรือวันละประมาณ 8 ถึง 10 แก้ว ซึ่งจะต้องเป็นน้ำที่อยู่ในอุณหภูมิของห้อง ไม่เย็นจัดจนเกินไป เพราะว่าน้ำช่วยในการขับถ่ายสารพิษจากการเผาผลาญ และยังทำให้ผิวหนังของเราชุ่มชื้น อวัยวะภายในทำงานดีขึ้น...
ความงามเป็นสิ่งที่ใคร ๆ ก็อยากที่จะมีผิวที่สวยงาม น่ามอง ใครที่มีความงามติดตัวมาตั้งแต่เกิดก็เรียกได้ว่ามีต้นทุนที่ดีกว่าคนอื่นแต่ถ้าใครที่ไม่สวยก็อย่าพึ่งท้อไปนะคะเพราะว่าความสวยสร้างได้ด้วยตัวเองค่ะ แต่ด้วยมลภาวะของบ้านเราในตอนนี้ที่มีทั้งฝุ่นและสภาพอากาศที่ย่ำแย่เราจะต้องมีเคล็ดลับในการดูแลผิวและต้องบำรุงกันหน่อย สวยแล้วก็สวยขึ้นอีก ใครไม่สวยก็ทำให้ดูดีขึ้นได้กับขั้นตอนเหล่านี้ 1. ก่อนนอนทุกครั้งห้ามลืมที่จะต้องเช็ดเครื่องสำอางและล้างหน้าให้สะอาด เพราะหากว่าคุณล้มตัวลงนอนโดยที่ไม่ล้างเครื่องสำอางค์ออกมันจะทำให้ผิวเสียได้ง่ายและเป็นต้นเหตุของการการสิวอุดตัน 2. หลังการทำความสะอาดใบหน้าทุกครั้งควรตามด้วยการเช็ดโทนเนอร์เพราะมันจะช่วยรักษาสมดุลของผิวและเลือกโทนเนอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณด้วย 3. ใช้อายครีมทุกครั้งเพราะหากคุณหมั่นดูแลดวงตาจะทำให้ผิวบริเวณตาชุ่มชื้น ไม่แห้งเหี่ยว ลดริ้วรอยให้ตาดูกระชับได้ 4. การเลือกปลอกหมอนก็สำคัญเพราะถ้าเลือกผ้าที่ทำมาจากผ้าไหมามันจะช่วยเรื่องของรอยย่นจากการนอนทับได้ดีกว่าปลอกหมอนผ้าฝ้าย...
ในปัจจุบันนี้เรียกได้ว่าโรคที่คนกำลังเป็นกันมากที่สุดนั่นก็คือ โรคซึมเศร้า ขึ้นลงหรือเรารู้จักกันว่า โรคไบโพลา ที่ส่วนใหญ่คนที่เป็นโรคนี้มักจะไม่ค่อยรู้ตัวว่าเป็นแต่ ไบโพลา เป็นอาการหนึ่งทางอารมณ์ไม่ใช่อาการทางจิตอย่างที่เข้าใจกันซึ่งทำให้คนที่เข้าข่ายว่าจะเป็นโรคนี้ต่างก็อายที่จะไปพบแพทย์ วันนี้เรามาทำความเข้าใจกับโรคนี้กันดูว่ามันเป็นอย่างไร โรคไบโพลา เกิดจาก สารเคมีในสมองทำงานผิดปกติซึ่งคนที่เป็นอาจจะเกิดจากการอดนอนบ่อย ๆ และมีความเครียดสะสมจึงทำให้เกิดอาการที่เปลี่ยนแปลงไปจากบุคลิกและนิสัยเดิมของคน ๆ นั้นส่วนลักษณะของอากาที่เราสามารถเห็นได้อย่างชัดเจนก็คือ อารมณ์สองขั้วที่ในบางครั้งจะมีอารมณ์ที่เศร้า ซึม เบื่อหน่าย ท้อแท้กับชีวิตและในทางกลับกันบางครั้งจะมีอารมณ์ดีกว่าปกติ เช่น...
หนุ่ม สาว ที่อายุ 30+ รีบมากองกันตรงนี้คะ เรามีเคล็ดลับเด็ดที่จะทำให้คุณหน้าเด้ง หน้าเด็กไปตลอดกาล ดังนั้นอย่าพึ่งกังวลใจไปกับอายุที่มากขึ้นทุกวันเลยนะคะปล่อยให้อายุเป็นเพียงแค่ตัวเลขเพราะเราสามารถดูแลตัวเองให้เป็นอัมตะได้เพราะเรื่องนี้เป็นเรื่องที่สาว ๆ ยอมกันไม่ได้เพราะตอนนี้หันไปทางไหนก็มีแต่ผู้หญิงสวย ใส หน้าเด้งเต็มไปหมดแล้วเราจะปล่อยตัวเองให้ล่วงเลยไปตามอายุได้อย่างไรกัน มาดูกันคะว่าเรามีเคล็ดลับไหนมาฝากกัน 1. เรื่องของการล้างหน้า เป็นส่วนที่สำคัญขั้นพื้นฐานเลยก็ว่าได้ หากว่าคุณล้างหน้าด้วยการถูแรง ๆ มันสามารถทำให้ผิวเกิดริ้วรอยได้ง่าย...
วันนี้เรามีหนึ่งตัวช่วยสำหรับคนนอนดึกดีๆ มาฝาก ซึ่งการนอนดึกฟังดูแล้วเหมือนจะไม่มีอะไรแต่มันก็เป็นมหันตภัยร้ายได้เหมือนกันยิ่งถ้านอนดึกเป็นประจำยิ่งทำให้สมองทำงานช้าลงและเซลล์สมองยังโดนทำลายไปได้ง่าย ๆ และประสิทธิภาพในการทำงานของเราก็ลดลงไปแบบไม่รู้ตัวแต่ถ้าคุณหลีกเลี่ยงการนอนดึกอย่างเสียไม่ได้หรือว่าเสพติดการนอนดึกไปแล้ว เรามีอาหารที่จะช่วยสำหรับคนนอนดึกและยังให้การตื่นขึ้นมาในเช้าวันใหม่สดใส ไม่ล้ามาฝากกัน 1. อาหารที่มีส่วนของโปรตีนสูงอย่างจำพวก ถั่วอัลมอนด์ , พิสตาซิโอ และ มะม่วงหิมพานต์ และ โยเกิร์ต ซึ่งสามารถช่วยลดอาการอ่อนเพลียจากการนอนดึกได้เป็นอย่างดี 2. น้ำเต้าหู้ทรงเครื่อง...