เคล็ดลับ หน้าอ่อน กว่าวัย 30+ ควรอ่าน!!

อย่างที่เราทราบกันดีว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่เรียกได้ว่าสำคัญที่สุดต่อร่างกายและในการกินอาหารในตอนเช้าก็จะช่วยส่งผลให้ร่างกายทำงานได้อย่างดีและยังสามารถช่วยลดความอยากอาหารในมื้อต่อไปได้อีกด้วยแต่ที่ดีไปกว่านั้นก็คือ ถ้ายิ่งเลือกกินผลไม้ในตอนเช้าด้วยแล้วก็จะยิ่งได้ประโยชน์ต่อร่างกายมากมายเลยทีเดียว  เราจะพาไปดูกันคะว่ามันมีประโยชน์ดี ๆ อย่างไรบ้าง ช่วยในการกระตุ้นระบบขับถ่าย ถ้าใครที่กำลังมีปัญหาเรื่องของท้องผูกอยู่ด้วยแล้วก็ให้ลองทานผลไม้ตอนเช้าดูนะคะ เนื่องจากว่าผลไม้จะมีกากใยสูงและยังช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษเหมือนได้ดีท็อกของเสียออกจากร่างกายด้วย ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายให้เป็นปกติ เพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายเพราะว่าผลไม้ขึ้นชื่อว่าอุดมไปด้วย ไฟเบอร์ คาร์โบไฮเดรตรวมไปถึงน้ำตาลที่ย่อยช้าและถ้าเลือกทานในมื้อเช้าก็จะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นได้ตลอดวัน ถ้าจะให้ดีเลือกเป็นผลไม้จำพวกตระกูลเบอร์รี่ กล้วย ส้ม แอปเปิลเป็นต้น เอนไซม์สูง เนื่องจากว่าในผลไม้จะเต็มไปด้วยเอนไซม์ที่จะสามารถช่วยทำให้ร่างกายย่อยอาหารได้ตามธรรมชาติพร้อมกับช่วยเรื่องของการดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ เข้าไปได้ดีมากยิ่งขึ้นด้วย ช่วยทำให้อารมณ์ดี เนื่องจากไฟเบอร์และน้ำตาลธรรมชาติที่มีในผลไม้จะทำให้คุณกระปี่กระเป่า มีสมาธิ และยังช่วยเรื่องของการชะลอระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้อารมณ์ดีทั้งวันอีกด้วย...

นับได้ว่าโรคมะเร็งเป็นอันดับต้น ๆ ของโรคที่คร่าชีวิตคนไปได้มากที่สุดและมะเร็งกระเพาะปัสสาวะก็เรียกได้ว่าเป็นมะเร็งที่มักจะพบกันบ่อยมากและยิ่งไปกว่านั้นยังไม่ค่อยจะบ่งบอกอาการที่แน่ชัดเท่าไหร่กว่าที่จะรู้ตัวก็จะพบว่าเป็นมะเร็งในระยะที่ 2 / 3 กันแล้วและกระเพาะปัสสาวะนั้นเป็นระบบขับถ่ายที่จะมีอาการเสี่ยงใจการติดเชื้อได้ง่ายมากด้วย  ฉะนั้นเรามาสำรวจกันว่ามันจะมีอาการอย่างไรบ้าง จากสาเหตุของการเกิดมะเร็งกระเพาะปัสสาวะก็ยังไม่ได้มีการทราบที่แน่ชัดว่าเกิดจากอะไรแต่มีการสันนิษฐานเกี่ยวกับปัจจัยต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดได้แก่ สารเคมี ที่อาจจะเกิดจากการที่ร่างกายสัมผัสกับสารเคมีเป็นเวลานาน ๆและมีส่วนประกอบของสารอะนิลีน สารจาก หนัง สีย้อมผ้า สีย้อมผม เป็นต้น บุหรี่ เพราะว่าควันจากบุหรี่จะมีสารที่ทำให้ก่อเกิดเป็นมะเร็งได้และหากว่าผู้ใดที่มีการสูบบุหรี่ ร่างกายคนเราก็จะมีการขับสารจากบุหรี่ออกมาทางปัสสาวะ ดังนั้นก็จะทำให้กระเพาะสัมผัสกับสารก่อมะเร็งได้แบบตรง ๆ...

ในปัจจุบันนี้เรียกได้ว่าโรคที่คนกำลังเป็นกันมากที่สุดนั่นก็คือ โรคซึมเศร้า ขึ้นลงหรือเรารู้จักกันว่า โรคไบโพลา ที่ส่วนใหญ่คนที่เป็นโรคนี้มักจะไม่ค่อยรู้ตัวว่าเป็นแต่ ไบโพลา เป็นอาการหนึ่งทางอารมณ์ไม่ใช่อาการทางจิตอย่างที่เข้าใจกันซึ่งทำให้คนที่เข้าข่ายว่าจะเป็นโรคนี้ต่างก็อายที่จะไปพบแพทย์ วันนี้เรามาทำความเข้าใจกับโรคนี้กันดูว่ามันเป็นอย่างไร โรคไบโพลา เกิดจาก สารเคมีในสมองทำงานผิดปกติซึ่งคนที่เป็นอาจจะเกิดจากการอดนอนบ่อย ๆ และมีความเครียดสะสมจึงทำให้เกิดอาการที่เปลี่ยนแปลงไปจากบุคลิกและนิสัยเดิมของคน ๆ นั้นส่วนลักษณะของอากาที่เราสามารถเห็นได้อย่างชัดเจนก็คือ อารมณ์สองขั้วที่ในบางครั้งจะมีอารมณ์ที่เศร้า ซึม เบื่อหน่าย ท้อแท้กับชีวิตและในทางกลับกันบางครั้งจะมีอารมณ์ดีกว่าปกติ เช่น ขยัน พูดมาก อะเลิทตลอดเวลาโดยที่อาการจะเป็นสลับกันไปมา บางครั้งก็เบื่ออาหาร ถ้ามีอาการอาจจะนานเป็นอาทิตย์ก็ได้และนั่นหมายถึงว่ามันอาจจะส่งผลต่อการใช้ชีวิตและความสัมพันธ์ต่อคนรอบข้างได้...

เราจะเห็นกันได้ว่าในประเทศไทยเราตอนนี้ที่มีผู้ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงเพิ่มจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ และก็เช่นเดียวกันกับคนที่อายุมากขึ้นก็ยิ่งมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ได้ง่ายเช่นกัน วันนี้เราจะมาแนะนำสุดยอดอาหารที่จะช่วยลดความดันโลหิตสูงได้แบบทันตา ตามมากันว่ามีอะไรบ้าง 1. ทับทิม ผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารที่หลากหลาย  ยิ่งถ้าใครป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงก็ควรหามาทานได้แล้วนะคะเพราะจะช่วยลดความดันโลหิตได้ดีและยังลดความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหัวใจได้อีกด้วย 2. ฝรั่ง ที่ถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยโพแทสเซียมที่เรียกได้ว่าเป็นสารอาหารที่จะสามารถควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ ลดความดันโลหิตซึ่งถ้าร่างกายเราขาดโพแทสเซียมก็จะก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและอาการบวมขึ้นมาได้ 3. ขึ้นฉ่ายฝรั่ง ที่อุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ ที่สามารถช่วยเสริมสร้างการทำงานของหลอดเลือดแถมยังช่วยในการควบคุมความดันโลหิตได้ดี   4. กระเทียม ที่ช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างดีเยี่ยมและยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกมากขึ้น ป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดอีกด้วย 5. กระเจี๊ยบแดง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่น...