เราจะเห็นกันได้ว่าในประเทศไทยเราตอนนี้ที่มีผู้ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงเพิ่มจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ และก็เช่นเดียวกันกับคนที่อายุมากขึ้นก็ยิ่งมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ได้ง่ายเช่นกัน
วันนี้เราจะมาแนะนำสุดยอดอาหารที่จะช่วยลดความดันโลหิตสูงได้แบบทันตา ตามมากันว่ามีอะไรบ้าง
1. ทับทิม ผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารที่หลากหลาย ยิ่งถ้าใครป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงก็ควรหามาทานได้แล้วนะคะเพราะจะช่วยลดความดันโลหิตได้ดีและยังลดความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหัวใจได้อีกด้วย
2. ฝรั่ง ที่ถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยโพแทสเซียมที่เรียกได้ว่าเป็นสารอาหารที่จะสามารถควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ ลดความดันโลหิตซึ่งถ้าร่างกายเราขาดโพแทสเซียมก็จะก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและอาการบวมขึ้นมาได้
3. ขึ้นฉ่ายฝรั่ง ที่อุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ ที่สามารถช่วยเสริมสร้างการทำงานของหลอดเลือดแถมยังช่วยในการควบคุมความดันโลหิตได้ดี
4. กระเทียม ที่ช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างดีเยี่ยมและยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกมากขึ้น ป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดอีกด้วย
5. กระเจี๊ยบแดง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่น สารแอนโทไซยานิน /วิตามินซี /สารฟีนอลิก จะดีมากถ้าเลือกดื่มน้ำกระเจี๊ยบช่วงตื่นนอน 1 แก้วก็จะสามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงให้ลดลงได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยละคะ
